FUNÇÃO:
Um dos principais usos da niacina é
aumentar o colesterol HDL (o colesterol bom). E quanto maior o HDL de uma pessoa,
menos colesterol ruim no sangue.
HIPOVITAMINOSE
(FALTA):
Deficiência em vitamina B3 podem causar sintomas
como encefalites, diarreia, insônia, dermatite, irritabilidade e depressão
nervosa. O facilitador desta deficiência é o alcoolismo.
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| ALIMENTOS RICOS: Carne, peixe, ovos, diversos vegetais, cogumelos e frutos secos. |
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